jak wyglada

[...] Zwykle mam z soba kilka, 2 w kazdym aucie, 1 w plecaku, 1 przy kluczykach od auta, jeden w kieszeni jesli nosze jeansy lub w marynarce - specjalny - ktory w kieszeni wyglada jak pioro wieczne ( taki klips ). Kocham noze i mam ich ponad 200, nie liczac kuchennych ;) PS. Czy to czyni mnie nozownikiem ? Chyba nie ;) Posiadam tez legalnie 7 sztuk [...]

Dieta do wymiany: białka może masz na dzień jakieś 80gram. kanapka z kiełbasą i serem to nie jest posiłek. Rozłóż sobie dietę na 5 pełnowartościowych posiłków, jeśli masz możliwość zjedzenia w pracy. Zamiast kanapek zrób sobie kurczaka z ryżem lub jakiegoś omleta. Na noc dobre źródło białka i tłuszcz, nie zapominaj o zdrowych tłuszczach. Do [...]

Niestety nie wiem jak wygląda ten plan :/ Sorki że nie w dziale jeszcze zapytam tak: czy stosowanie kreatyny bez diety ma jaki kolwiek sęs? Kiedyś 1x stosowałem i bez diety dało niewielkie mi to efekty.

Przecież możesz budować siłę podczas treningu "masowego". Główne ćwiczenie z progresją ciężarową jako otwarcie treningu i idzie,bo musi. W ogóle wiesz jak wygląda stricte siłowy plan ? Pomyśl o nim za 2 lata.

no ale tak czy inaczej chyba słabo prostujesz w łokciach, muszę siebie nakręcić jak u mnie to wygląda ;-)

Się uśmiałem z tymi przykładami sprinterów. Najpierw zobacz jak wygląda trening sprinterski - tylko taki na miarę XXI. wieku a nie stosowany przez większość wf-istów w polskich szkołach, a później dawaj przykłady. Zdziwiłbyś się co do tego treningu, gwarantuję. Tylko że profesjonalnie trenujący sprinterzy mają przez całokształt treningów taki [...]

Dla mnie to jest szok co ten człowiek tu wypisuje :D Jedyne co posiada to zalane 38 cm w łapie i jego celem jest 40 cm i do tego chce uzyc mety czy innego saa nie majac podstawowej wiedzy na temat diety suplementacju podejrzewam :D nie wspomne o treningu chociaz moze sie pochwali jak wyglada jego trening? :))

[...] forumowiczów! Jako, że postanowiłem przejść na ciemna stronę (czyli pot. wejść w koks czy na bombe}:-(). Mam do Was szereg pytań, ale nie typu ile pojdzie mi kilo czy jakieś inne smieszne pytania bo wiadomo, że to sprawa indywidualna uzależniona od wielu czynników. Na pierwszy cykl chciałbym zastosować Test Prop 40 strzałów po 100 mg/1 ml [...]

[...] z Twojej wiedzy, chciałbym zapytać o możliwe inne śodki, które mają małe, a raczej najmniejsze predyspozycje blokowania naturalnego wydzielania testosteronu, czyli hpta czy jak to sie tam nazywa. Tesotsteron jest faktycznie dobrym pomysłem, sprwadzonym i przebadanym, ale przypisuje mu się silne blokowanie hpta po cyklu i z tego względu każdy [...]

Witam, nie jestem jakimś tam ekspertem, albo profesjonalistą w wykonywaniu rzeźby czy coś, brzuch trenuje jedynie zawsze po treningu piłki nożnej, mamy seryjki po 6 x 15 pompek i 6 x 30 brzuszków, ewentualnie więcej kto chce, no i dorabiam w domu, ktoś mi kiedyś powiedział, że mógłbym dobić sobie dolną partię brzucha, ale nie wiem jakie są [...]

Zgadza się dwa cykle juz byly pierwszy totalnie nie przemyslany rok temu meta(bez diety porwałem się na SAA bez przemyśleń z początku ćwiczeń licząc na niewiadomo jakie efekty) drugi już przyzwoity ale pod koniec zachorowałem bo mam własną siłke i cwiczyłem jak były te mrozy i sie załatwiłem a efekty były zadowalające Nie jestem zalany jest suchy [...]

[...] i zamiast tego jem jogurt -Trening -Kolacja kanapka / jajko Tak chce by to wyglądało przez 2/4 tygodnie bo ja na takich porcjach normalnie funkcjonuje i nie mam z tym żadnego problemu co myślicie o tym ? Czy takie coś pomoże mi zrzucić tłuszcz z brzucha by potem można było sobie ulepszyć dietę by można było pakować ? I jak długo by to trwało ?

To może tutaj szukać problemu. Szkoda, że nie prowadzisz dziennika żywieniowego. Chętnie zobaczyłbym jak u Ciebie to wygląda. Jesz błonnik w tabletkach?

Gotówką shitman. Dostaniesz nawet paragon xd u mnie po 4 tyg nic prawie nie widać. Trzeba dobrze się przyjrzeć. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2014-02-23 18:19:36 ok dzieki za info a powiedz jeszcze ile godz przed zabiegiem trzeba nie jesc, jak wyglada znieczulenie i po jakim czasie wypuszczaja z tamtad? %-)

A jak wyglada sprawdza z jedzeniem?

No ja chce trochę kilogramów najpierw nabrać jak najbardziej suchej masy się da (brzuch jakiś jest, ale definicja mięśni też spoko, prostowniki wystają, biceps też, nawet na barkach widać "włókna"). Tydzień temu dorzuciłem 3x na tydzień w nietreningowe dni 25-30minut truchtu. Zobaczymy co z tego wyjdzie, ale póki co raczej na wadze przybywa. [...]

[...] deca z sustą przeciągnij o dwa tyg. deca daj w jednej inj z sustą. wyjdzie ci teraz coś takiego: 1-4 metka 1-12 deca 200mg e4d 1-14 susta możesz zrobić frontload na suście jak na wykresie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b660dc9b46344a228ede3fe5eb554d89.jpg Zmieniony przez - Jaroo27 w dniu 2014-02-18 12:15:16 Jaro mam jeszcze takie pytanie. Bo nie do [...]

Sam podział bez ćwiczeń nie mówi nic i bez konkretnych dni w jakie są treningi i ćwiczeń. Jak w dniu siłowym zrobi ciężki martwy ciąg to już nie zrobi mocno nóg przez 2 dni , jak zrobi porządnie nogi to w dniu push znów musi zrobić nogi a to nie możliwe. Podział i założenie jest do przyjęcia ale nie rozumiem założeń robić biceps triceps siłowo a [...]

Dzień 53: Nic się w sumie nie wydarzyło dzisiejszego dnia, oprócz lekkiego spamowania z juniorami %-) Jutro rano kontrolne ważenie i zobaczymy jak to wszystko wygląda. Oraz lekkie przygotowania do sobotniego mega cheat-daya! :-) Regeneracja: 8 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min Multiple Sport (rano) 5g beta-alaniny (rano) 6g CM3 (rano) [...]

sa wybryki w tym ifbb, johnoson wyglada jak gosc cwiczacy crossfit, oni chyba poprostu musza rozdac ilestam kart kazdego roku w kanadzie, albo majk ma kogos z rodziny w ifbb, bo innego wytlumaczenia nie widze :-D